フォーム解析 自分のランニングフォームってどんな感じ？ コロナ禍の中、ネット配信が盛んにおこなわれていますね。 ランニングは外出自粛期間の中で、運動不足解消のため奨励されていたこともあり、一時的かもしれませんが、ランナー人口が増えている気がし…

おうち時間や雨の日の室内トレーニング コロナ禍の影響でネットではワークアウト動画が増えましたよね。 おうち時間を過ごす中で運動不足を解消するため、これら動画を活用されている方も多いかと思います。 余りに多いとどれを活用するといいのかよくわから…

体調管理 前回、目標設定をしたら、日々のトレーニングを記録し、目標に向けての進捗を見える化しましょうといいました。⇒こちら 記録をつけて振り返られるくらいトレーニングが続けられるようになると、 今日は気持ちよく走れた 今日はカラダが重かった な…

記録をつける 長くランニングを楽しめるようにするため、カラダを動かす習慣づけができる『目標設定』をしましょうといいました。 目標が決まったら実行あるのみ。 そこで、目標に向けて着実に歩んでいることを実感できるようにするために、取り組んだことを…