暑い夏の日や雨の日のトレーニング 暑い夏もようやく終わりになりそうで、走るにはいい季節になってきました。しかし、秋になると長雨や台風による悪天候もあり、ランニングできる日が少なくなるかもしれませんね。そんな悪天候の中でもランニングしたいとい…

テーマを求めて！？ この週末からは敬老の日と秋分の日が重なり4連休となっていますね。ようやく暑さも和らぎランニングにはいい季節になってきました。ここへきてコロナ禍は予断は許さないものの落ち着いてきた感もあり、一部マラソン大会も参加を前提に参…

クッショニングのいいシューズを求めて 9月となりようやく走りやすい季節となってきました。 本格的にトレーニングを行うために、メニューに合わせたシューズも揃えておきたいところです。これまで、プレート入りシューズについてSaucony Endorphin SpeedとZ…

コロナ禍に加え、熱中症 連日、暑い日が続きます。毎年この時期は、熱中症で搬送されるという報道がたくさん聞かれます。今年は新型コロナウイルス感染症の感染拡大も衰えるところを知らずといった感じですが、この暑い最中、マスクを着けてのランニングは耐…

トレイルランニング 整備されたハイキングコースに始まり、上級者になると岩や木々の根で覆われているようなゴツゴツした山中に分け入って走るイメージを持っているトレイルランニングですが、マラソンを主戦場にしていても夏場のトレーニングとして取り入れ…

坂道の多い街 横浜 横浜の街の印象 一般的に『横浜』というと 中華街 山下公園・港の見える丘公園 みなとみらい 関内・洋館の街並 といった、いち早く海外からの拠点となったこともあり、港に面した平坦な街のイメージ。 ただ、実際のところ横浜市は小高い丘…

効率的なトレーニングのために 効率的なトレーニングのためのツールとしてStryd社が発売しているPowerMeterを紹介しました。 【ランニングを科学する】PowerMeterを用いたトレーニング法の紹介 距離や走行時間はほぼ同じだけれども、中身の異なる自分のトレ…

効率的なトレーニングに向けて 蒸し暑い季節になってきました。 継続してトレーニングされている方にとっても、この季節だけは走ることに背を向けたくなるなんて言葉もちらほら。。。 こんなときこそ効率的にトレーニングできたら。誰もが考えますよね。 で…

おうち時間や雨の日の室内トレーニング コロナ禍の影響でネットではワークアウト動画が増えましたよね。 おうち時間を過ごす中で運動不足を解消するため、これら動画を活用されている方も多いかと思います。 余りに多いとどれを活用するといいのかよくわから…

年内大会はほぼ中止？ 3月から4月にかけて緊急事態宣言発出の下、少しでも早くコロナ禍が終息することを目指して外出自粛を心掛け、今となっては国内は宣言も解除、休業状態も解消されつつあり、近場であれば外出も可能な状態になりました。 緊急事態宣言が…