梅雨時、夏の暑さ・・ランニングにはキツイ季節のトレーニング ランナーは年中走る？ 梅雨時から夏の間は、ランナーにとってはトレーニングするにはキツイ季節ですよね。 ランニングのトレーニングとしては走ることが一番効果的などと言われていますが、この…

効率的なトレーニングのために 効率的なトレーニングのためのツールとしてStryd社が発売しているPowerMeterを紹介しました。 【ランニングを科学する】PowerMeterを用いたトレーニング法の紹介 距離や走行時間はほぼ同じだけれども、中身の異なる自分のトレ…

効率的なトレーニングに向けて 蒸し暑い季節になってきました。 継続してトレーニングされている方にとっても、この季節だけは走ることに背を向けたくなるなんて言葉もちらほら。。。 こんなときこそ効率的にトレーニングできたら。誰もが考えますよね。 で…

フォーム解析 自分のランニングフォームってどんな感じ？ コロナ禍の中、ネット配信が盛んにおこなわれていますね。 ランニングは外出自粛期間の中で、運動不足解消のため奨励されていたこともあり、一時的かもしれませんが、ランナー人口が増えている気がし…

年内大会はほぼ中止？ 3月から4月にかけて緊急事態宣言発出の下、少しでも早くコロナ禍が終息することを目指して外出自粛を心掛け、今となっては国内は宣言も解除、休業状態も解消されつつあり、近場であれば外出も可能な状態になりました。 緊急事態宣言が…

マラソン大会 東京マラソンが毎年注目される中、各地で大小さまざまなマラソン大会が開催されるようになり、街中でも開催のチラシを目にすることも多くなってきました。 Kobe Marathon Entry Site ※神戸マラソンのエントリーサイトより引用。既に応募は締切…

体調管理 前回、目標設定をしたら、日々のトレーニングを記録し、目標に向けての進捗を見える化しましょうといいました。⇒こちら 記録をつけて振り返られるくらいトレーニングが続けられるようになると、 今日は気持ちよく走れた 今日はカラダが重かった な…

記録をつける 長くランニングを楽しめるようにするため、カラダを動かす習慣づけができる『目標設定』をしましょうといいました。 目標が決まったら実行あるのみ。 そこで、目標に向けて着実に歩んでいることを実感できるようにするために、取り組んだことを…

目標を立てましょう ランニングに関わらず長く続けていこうと思うと、続けていくための目的がいるのではないかと思います。 ある時、ふと 『なんでランニング続けているんだっけ？』 となったり、目的がないと、 『今日はなんかダルいし、乗り気じゃないし。…