with コロナ時代のマラソン大会 緊急事態宣言解除！でも、マラソン大会は。。。 6月から全国的に緊急事態宣言解除後の移動制限なども徐々に解除され、また、イベント開催も行われるようになってきましたが、秋以降のマラソン大会は未だ開催の知らせを耳にし…

流行りのVlog コロナ禍の自粛期間にソーシャルディスタンスを保つということで何かとネット画像がもてはやされていた気がします。SNSにしてもtwitterからInstagramへと移っていったように文字から静止画、そして動画へと情報量が多いものへと移っていくのは…

梅雨時、夏の暑さ・・ランニングにはキツイ季節のトレーニング ランナーは年中走る？ 梅雨時から夏の間は、ランナーにとってはトレーニングするにはキツイ季節ですよね。 ランニングのトレーニングとしては走ることが一番効果的などと言われていますが、この…

効率的なトレーニングのために 効率的なトレーニングのためのツールとしてStryd社が発売しているPowerMeterを紹介しました。 【ランニングを科学する】PowerMeterを用いたトレーニング法の紹介 距離や走行時間はほぼ同じだけれども、中身の異なる自分のトレ…

効率的なトレーニングに向けて 蒸し暑い季節になってきました。 継続してトレーニングされている方にとっても、この季節だけは走ることに背を向けたくなるなんて言葉もちらほら。。。 こんなときこそ効率的にトレーニングできたら。誰もが考えますよね。 で…

フォーム解析 自分のランニングフォームってどんな感じ？ コロナ禍の中、ネット配信が盛んにおこなわれていますね。 ランニングは外出自粛期間の中で、運動不足解消のため奨励されていたこともあり、一時的かもしれませんが、ランナー人口が増えている気がし…

おうち時間や雨の日の室内トレーニング コロナ禍の影響でネットではワークアウト動画が増えましたよね。 おうち時間を過ごす中で運動不足を解消するため、これら動画を活用されている方も多いかと思います。 余りに多いとどれを活用するといいのかよくわから…

年内大会はほぼ中止？ 3月から4月にかけて緊急事態宣言発出の下、少しでも早くコロナ禍が終息することを目指して外出自粛を心掛け、今となっては国内は宣言も解除、休業状態も解消されつつあり、近場であれば外出も可能な状態になりました。 緊急事態宣言が…

マラソン大会 東京マラソンが毎年注目される中、各地で大小さまざまなマラソン大会が開催されるようになり、街中でも開催のチラシを目にすることも多くなってきました。 Kobe Marathon Entry Site ※神戸マラソンのエントリーサイトより引用。既に応募は締切…

体調管理 前回、目標設定をしたら、日々のトレーニングを記録し、目標に向けての進捗を見える化しましょうといいました。⇒こちら 記録をつけて振り返られるくらいトレーニングが続けられるようになると、 今日は気持ちよく走れた 今日はカラダが重かった な…

記録をつける 長くランニングを楽しめるようにするため、カラダを動かす習慣づけができる『目標設定』をしましょうといいました。 目標が決まったら実行あるのみ。 そこで、目標に向けて着実に歩んでいることを実感できるようにするために、取り組んだことを…

目標を立てましょう ランニングに関わらず長く続けていこうと思うと、続けていくための目的がいるのではないかと思います。 ある時、ふと 『なんでランニング続けているんだっけ？』 となったり、目的がないと、 『今日はなんかダルいし、乗り気じゃないし。…

市民ランナーの憧れ ワールドマラソンメジャーズってご存知でしょうか？ 世界各地で開催される市民マラソン大会の中の最高峰ともいわれています。 現在のところ、全部で６大会あります。 ベルリンマラソン 毎年9月開催 シカゴマラソン 毎年10月開催 ニューヨ…

新型コロナウイルス感染症 新型コロナウイルスの感染拡大により、2020年春から日本国内だけでなく全世界的に外出や経済活動に制限がかけられています。 国内では4月以降緊急事態宣言の下、外出自粛要請が出され、特に医療従事者の方は感染症患者を救うため奔…

初めまして over50marathoner’ｓ blogへようこそ。 40歳代後半から走り始め、今ではランニングが習慣となっている、50歳を超えた市民ランナーです。 Running in the Park 初のフルマラソンが2014年。 2020年現在、フルマラソンは24レース、ハーフマラソンは9…